Обучение плаванию в бассейне

Методика обучения плаванию взрослых в бассейне.
Пловец

Начать обучение плаванию можно в любое время, вне зависимости от возраста. Сегодня в каждом бассейне имеется свой штат наставников, которые помогут Вам освоить различные технологии. Занятия проводятся как в группах для детей и взрослых, так и в индивидуальном порядке. Если Вы начинаете обучение «с нуля», и совсем не ориентируетесь в данном вопросе, поиск бассейна и тренера может вызвать некоторые трудности.

С чего нужно начать?

Кроль

  • Выбор бассейна (детский или для взрослых);
  • Определить уровень квалификации тренера;
  • Ознакомиться с методикой обучения, предлагаемой выбранным тренером.
Первое с что необходимо – определиться в какой бассейн вы хотите пойти для занятий плаванием. Обычно отталкиваются от его территориального расположения (поближе к дому или работе), также можно воспользоваться рекомендациями ваших друзей, знакомых и коллег. Они расскажут вам о своем опыте посещения бассейна, может положительном, а может и негативном, и это сузит круг поисков.

После того как выбор сделан, нужно познакомиться с тренерским составом, который работает в данном месте. Обычно у каждого тренера есть своё расписание. Главное, уточните у администрации бассейна документы, подтверждающие наличие у тренера профильного образования, а так же соответствие квалификации. Возможно, это исключительно детский тренер, а может, не специализируется по возрастным группам, или же наоборот, обучает только взрослых. Важно, чтобы вы обучались под руководством человека, который занимался именно спортивным плаванием, а не прыжками в воду или синхронным плаванием, например, так как это совершенно другое направление. Так же нужно уточнить преподавательский стаж наставника по плаванию и работает ли он именно с теми, кто учиться плавать «с нуля».

Если все документы в порядке, можно узнавать о методике обучения. Классической считается методика, в которой обучение взрослых происходит в следующем порядке:

  • Кроль (на груди);
  • Кроль (на спине);
  • Баттерфляй;
  • Брасс.

Очень важно, чтобы вам не предлагали обучение при помощи различных кругов, жилетов, ласт и прочего. Обучение должно проходить без посторонних предметов

Основные особенности стилей

Обучение плаванию

Конечно, важно понимать, что в большей степени успех зависит от вас самих. Ведь каждый человек уникален, имеет свои особенности организма и уровень физической подготовки, поэтому нет универсального ответа на вопрос, какое количество времени понадобится на то, чтобы вы начали свободно двигаться в воде. Однако не стоит верить рекламным материалам, которые обещают обучить вас за восемь занятий, обычно это занимает несколько больше времени.

Особенно внимательно нужно подойти к этому вопросу, если вас интересует не ваше плавание, а обучение ваших детей в бассейне. Возможно, следует обратить внимание на государственные секции и кружки, а не на частные организации. Там созданы все необходимые условия: детский бассейн, опытный штат педагогов, обучающие технологии и всё что нужно для комфортных и продуктивных занятий.

  • Кроль (на груди)
    Кроль на груди – это достаточно скоростной стиль плавания, при котором хорошо развивается правильное дыхание: вдох над водой, выдох под водой в два раза длиннее вдоха. Ноги работают по аналогии работы ножниц, а руками совершают широкие махи вдоль тела.
  • Кроль (на спине)
    Этот стиль является перевернутым вариантом кроля на груди, но не является скоростным. Дышать при плавании этим стилем очень легко, так как лицо постоянно находиться над водой.
  • Баттерфляй
    Эта техника предполагает синхронную работу рук, которые совершают гребок вдоль тела и волнообразные удары ногами. При этом скорость плавания определяет сила работы ногами.
  • Брасс
    Брасс предполагает синхронные движения руками и ногами в горизонтальной плоскости. При этом совершается один вдох и один выдох.